心好累，又返校了，每天都在硬撑，偶尔去看

亲爱的匿名来访者：

我读到了你的信，感受到了你目前的困惑和痛苦。首先，我想说，你并不孤单，你的感受是可以理解的。在你的描述中，我觉察到你可能面临着一些情绪困扰和认知挑战。让我们一起探讨一下，看看是否可以找到一些新的思考方式来帮助你走出困境。

首先，从你描述的情境中，我觉得你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式。这种思维会让我们只看到事情的两个极端，而忽略了中间的多样性。例如，你可能感觉到自己无法胜任所有的角色，但实际上，每个人都会有不足之处，这并不意味着我们完全失败了。我们可以尝试挑战这种“全有或全无”的想法，思考事情是否真的只有两个极端，或者是否还有更多可能性。

其次，关于你在电梯里寻找短暂的宁静时光的描述，我能感受到这是你对于逃避压力和困扰的一种应对方式。但另一方面，这种逃避并不能解决根本问题，只会让你暂时忘记困扰，而之后更深陷其中。我们可以一起思考：你如何在日常生活中寻找更健康的应对方式，来处理压力和困扰？

关于对活着意义的迷茫，这是一个非常深刻而重要的问题。有时在生活压力下，我们会感到迷失，对未来产生怀疑。但值得记住的是，每个人的存在都有其独特的价值，我们可能还没有完全发现。或许我们可以一起思考：你的兴趣、价值观、梦想是什么？是否有一些特别的事情或活动，能够让你感到快乐和满足，从而重新找回对生活的热情？

最后，我想提醒你，改变是一个持续且需要耐心的过程。寻找帮助是一种勇敢的举动，而且并不意味着失败。我建议你可以尝试情绪日记、思维记录表等CBT练习，帮助你更清晰地认识自己的情绪和思维模式。

记住，如果你感到无法摆脱困境，寻求专业的心理健康支持也是一个明智的选择。你并不孤单，我们可以一起努力，寻找到重新找回希望和意义的方式。愿你早日重拾信心，走出困境。希望我的回复能对你有所帮助。祝福你。