不想谈恋爱 也不想耍的好的朋友们谈

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你坦诚地分享你的困扰和烦恼。你的忧虑和困惑是正常的，每个人在人际关系中都可能面临类似的挑战。从你描述的情况来看，你对朋友们发展恋爱关系感到抵触可能反映了一种“变态的”或者说是独特的担忧。

首先，让我们来看看你的担忧背后可能存在的不健康思维模式。你提到你喜欢自由自在的生活和贴近无拘束的友谊，担心恋爱会改变这种状态。这种思维模式可能涉及到“全有或全无”的想法，即要么是自由无拘束的友情，要么就是充满限制和变化的恋爱关系。这种绝对化的思维可能会让你难以接受两者共存，同时也表现了一种或强烈或主动占有的情况。

现在，我想提供一些观察问题，帮助你挑战这种不健康的思维模式。首先，请问自己：我是否可以同时享受自由自在的生活和支持朋友们建立恋爱关系呢？是否可能恋爱关系不一定会削弱我们的友情，而可能会为关系增添新的层次和丰富性呢？探索这些问题可能有助于你从不同角度看待这个问题。

同时，我建议你尝试进行一些行为上的变化。可以从尝试理解和接受朋友们的恋爱决定开始，让自己更加开放和包容。与此同时，你也可以尝试自我帮助练习，比如记录下你的想法和情绪变化，进而观察和审视它们对你的影响。

最后，如果你觉得这种困扰影响了你的情绪状态和日常生活，或者持续存在，我建议你寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索这种困扰的根源，并提供相应的帮助和支持。

改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。请保持耐心和积极性，继续探索新的思维和行为方式。希望我的回复能够对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或指导，请随时告诉我。

祝一切顺利，加油！