压力大 不知所措

亲爱的求助者，

首先，我想说我十分理解您目前的困扰和压力。面对学业压力、经济负担以及班级环境的挑战，您所感受到的压抑和焦虑完全可以理解。您已经勇敢地向我表达了您的困扰，这是迈出解决问题的第一步。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一些不健康的思维模式。比如，您提到喜欢把一切都憋在心里，这可能导致负面情绪的积聚和身体的不适。另外，对任何事情都变得没有兴趣，整天感到烦躁不安，这可能是负面情绪影响到了您的情绪状态和日常生活。这些都是我们可以一起努力改变的问题。

我想向您提供一些建议，帮助您应对当前的困境。首先，尝试与班主任进行沟通，就您所感受到的不公平对待进行反馈。也许她并不了解您的感受，通过坦诚的沟通可以改善这种情况。其次，尝试找一些与您有共同兴趣的同学，建立互相支持和交流的关系，这样可以减轻一些心理压力。另外，学习放松的技巧，如深呼吸、冥想或者运动，有助于缓解焦虑和压力。

此外，如果可能的话，您可以考虑寻找一些自我帮助的资源，例如关于情绪管理和压力管理的书籍，或者尝试一些放松的练习，如情绪日记或思维记录表等。这些工具有助于您更好地了解自己的情绪和思维模式，从而寻找更积极的方式去面对困难。

最后，如果您觉得情况变得更加困难或您感到无法独自处理，请务必考虑寻求专业心理健康支持。别忘了，改变是一个过程，需要时间和努力，但每一步努力都将使您更接近更健康的心理状态。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，您并不孤单，我会一直在这里支持您。祝您一切顺利，保持勇敢和坚强！

温暖的祝福，

您的咨询师