要是有人理解我就好了，我只不过是一个被抛

亲爱的你，

首先，我想对你勇敢地分享内心困扰表示钦佩，并感谢你信任我分享你的故事。你经历的离异和家庭破裂对你的成长和内心造成了深远的影响，我理解在缺乏父母关爱和安全稳定环境的情况下，你所经历的孤独和无助是如此真实而痛苦。

你提到的被抛弃和无视感觉可能让你内心充满了痛苦和不安，我想你在这个过程中可能形成了一些不健康的思维模式，比如"我是不被需要和不重要的"或者"别人不真心关心我"。这些想法可能让你在人际关系中感到困惑和焦虑，让你变得自我保护，难以建立深层次的联系。

在挑战这些负面的思维模式时，我希望你可以尝试问自己一些问题：这些想法的根源是什么？有没有证据表明这些想法是真实的？是否还有其他更积极和平衡的解释呢？尝试不断地反复思考和质疑这些想法，或许可以帮助你逐渐改变困扰你的认知模式。

另外，对于建立信任和处理情绪的部分，你可以尝试一些行为修改的建议：首先，尝试跟身边的亲朋好友分享你的感受和想法，寻求支持和理解。其次，练习自我关怀和自我接纳，通过焦点放松、呼吸练习等方式来平复情绪。最重要的是，尝试寻找专业心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以帮助你更深入地探索和解决内心的痛苦。

最后，我想告诉你，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。坚持寻找帮助和探索新的思维和行为方式是很重要的。我相信你有勇气和坚强面对内心的困扰，希望你能够逐渐找到解决困境的方法，并重建对生活和人际关系的信心。

如果需要进一步的支持或建议，请随时与我联系，也务必考虑寻求专业心理咨询服务。我真心希望你能够找到自己内心的平静和坚强。给你最诚挚的祝福。

温暖的问候，

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