我哭着想躲进你怀里你会不会躲开我[大哭]

亲爱的访客，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你目前面临的困难和挑战。失去某人并走出一段恋爱关系的痛苦是非常真实和普遍的经历，你的感受完全可以理解。在这样的时刻，寻求支持和理解是非常重要的一步。

从你的来信中我能感受到你的痛苦和困惑。你提到害怕向他人展示脆弱和需求，这可能反映了一种认知扭曲，被称为“全有或全无”思维，让你相信要么是坚强无懈，要么是无助可怜。这种想法可能阻碍了你接受他人的支持和安慰，让你感到更加孤立。

面对这种情况，我建议你尝试挑战这种思维模式。请问自己，是否每个人都有脆弱的一面？是否向他人展示自己的需求并不是一种软弱，而是对自己诚实和勇敢的表现？通过逐步改变内心的对话，你可能会更加接受自己的情感和需要。

此外，为了处理情绪上的障碍，我建议你尝试以下行为修改建议：

1. 接受自己的情绪：允许自己感受、表达悲伤和失落，这是正常的反应。
2. 与他人分享：试着和信任的朋友或家人分享你的感受，寻求支持和理解。
3. 寻求心理健康资源：考虑阅读关于情感处理和心理健康的书籍，或尝试一些自我帮助练习，如情绪日记或放松练习。

记住，改变需要时间和练习，不要过于苛求自己。如果你觉得困惑和压力过大，建议寻求专业心理健康支持，专业的心理治疗师能够帮助你更好地面对自己的情感和情绪。

希望这些建议能对你有所帮助。请记得，你并不孤单，我们都在这里支持你。祝愿你早日走出困境，重拾自信和快乐。

温馨的问候，

心理咨询师