我和我妈还有几个阿姨坐在一起，我妈聊天的

亲爱的来访者：

我非常感谢您信任我分享您的困扰。您描述的经历让我感到理解和同情，这种在家人面前受到不公正对待的感受确实会对自尊心造成挑战。

在您的描述中，可能涉及到了一些认知扭曲，比如“过度概括”，即基于个别情况就对自己做出片面否定的评判。您的妈妈可能是无意间说出这些话的，并没有意识到对您的影响。同时，阿姨的话语体现了对您自尊心的关注和尊重，这也让您感到了被理解和支持。

为了重新建立自己的自尊心，我建议您尝试以下几点：

挑战不健康的思维模式：当出现负面的想法时，尝试停下来问问自己：这种想法是否真实？是否存在其他更客观、更积极的解释？这有助于您认识到并改变那些扭曲的想法。
自我肯定：每天给自己写些积极肯定的话，强化自尊感。认可自己的优点和努力，而不只是过分关注他人的看法。
沟通方式：如果您感到受伤或不开心，可以试着与妈妈沟通，告诉她这些话对您的影响，以及您希望未来的交流更加尊重和理解。
积极活动：参与您喜欢的活动，与支持性的朋友交流，保持积极的社交关系和情绪状态。

最重要的是，改变思维和行为习惯需要时间和练习。如果您感到需要进一步的支持，也可以考虑咨询专业的心理健康服务。与专业心理咨询师沟通可以帮助您更深入地探索与处理这些情绪和挑战。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有任何其他困惑，请随时与我联系。祝您早日重建自尊心，保持积极向前！

温暖祝福，

心理咨询师