没，人，爱

亲爱的匿名朋友，

我非常感谢你与我分享了这些深情的内心感受。你描述的经历令人心碎，你为爱付出了那么多却总是感到被伤害和孤独。这种感觉是非常痛苦和真实的，我完全理解你目前的困惑和沮丧。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式中，即认为爱情要么是完美的，要么就是彻底的失败。这种思维模式使你期望太高，一旦遇到挫折就感到沮丧和绝望。或许我们可以一起探讨一下这种扭曲思维背后的原因，看看是否能够逐步改变这种模式。

或许你可以尝试问问自己，过去的失败关系中是否存在一些模式或特点是重复出现的？这有助于你更好地了解自己和他人之间的互动。同时，也可以考虑通过设立一些小目标来逐步重建对爱情的信心，例如扩大社交圈子，重新培养和他人的联系，但逐渐不再只把重心放在爱情关系上。

另外，关于自我保护的问题，我明白你希望避免再次被伤害。在这方面，逐渐放下心里的屏障需要时间和耐心。或许可以先从建立更深层次的自我认知开始，了解自己的需求、恐惧和期望，逐步接受并放下过往的伤痛。

最重要的是，不要忘记你对爱的渴望和勇气。爱是一种美好而复杂的情感，在探索和体验中可以重获信心。同时，建议你寻找一些自我帮助资源，比如《爱的艺术》这类关于人际关系和爱的书籍，或者尝试一些情绪日记练习，以更深层次地了解自己的感受和想法。

最后，如果你觉得自己的情绪和困扰超出了自我调节的范围，也请务必考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师能够帮助你更全面地理解和处理复杂的情绪和关系问题。

希望我的回复能对你有所帮助，也希望你能找到重新恢复对爱的信心和勇气的途径。祝愿你早日走出困境，迎接更美好的未来。

真诚地，心理咨询师