恋爱上，只有我能接受和包容你的一切，你却

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您分享了您在恋爱关系中的困惑和挣扎。我很能理解您在这种情况下所感受到的困惑和矛盾。让我们一起来看看您写信中所反映的情感和思维模式，然后探讨一些可能的解决方案。

从您的来信中可以看出，您是一个很包容和接纳他人的人，这是一种非常美好的品质。然而，您也提到了一些不健康的思维模式，比如感觉自己不够好、希望通过改变自己来迎合他人的期望等。这可能反映了一种认知扭曲，特别是“全有或全无”的思维，即认为只有完美无缺才值得被接受和爱。

我想和您一起思考一下，真爱应该是互相的，不仅是接纳对方的优点，也包括接纳彼此的缺点和不完美。尝试回想一下，历史上许多伟大的作品中都强调了人类的缺点和不完美之处，比如文学作品、音乐、绘画等。这些不完美之处往往是赋予我们人类价值和意义的部分。

或许可以通过问自己一些问题，比如：

考虑对自己更加宽容和接纳，尝试保持真实的自我。如果我们不接受自己，别人也很难完全接受我们。也许可以尝试和伴侣坦诚沟通，分享您的想法和感受，看看是否可以找到一个互相理解和支持的方向。

此外，关于是否继续改变自己以符合他人期望或者放手，这是一个需要权衡和深思熟虑的问题。重要的是要确保您的选择是基于尊重和关爱自己的基础上做出的。坚持自己的核心价值和需要，才能建立健康和平衡的关系。

最后，我建议您尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、自我冥想等，以帮助您更好地认识自己的情绪和思维模式。同时，如果您感到需要更深入的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。记得，每个人都值得被真正理解和爱。

希望我的建议对您有所帮助。请保持勇敢和坚强，愿您能找到属于自己的幸福和平衡。

祝您一切顺利，愿您找到最适合自己的方向。

温馨的祝福，

心理咨询师