假如说因为我是个女孩，所以从小就应该懂事

亲爱的你，

首先，我想对你长期以来的感受表达理解和同情。你的经历让我感到心痛，你一直在努力应对感到被忽视和被边缘化的困境，这种感受肯定会对你的自我认知和情绪状态产生影响。

从你的来信中，我觉得可以识别出一些可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维，过度概括，以及自我贬低。你可能被灌输了一种模式，认为作为女孩，就应该委曲求全、放弃自我，并且期望不会得到满足。这种认知模式可能会导致你在面对挑战时感到无助和沮丧。

对于你所面临的情况，我想提出一些问题，帮助你思考和挑战这些不健康的思维模式：

1. 你有没有考虑过，社会对女性的期望可能是受到传统和文化观念的影响，而并不代表你的真实能力和价值？
2. 你是否能够找到来自内心的认可和自我肯定，而不是依赖外部的评价和期待？
3. 你是否有意识地尝试去建立自己的兴趣爱好、事业和自我认知，而不是被固有观念所束缚？

此外，我建议你尝试一些行为修改的建议：

1. 为了更好地了解自己，可以尝试写情绪日记，记录下你的想法、感受和体验，帮助你更清晰地观察自己的情绪变化。
2. 通过阅读相关书籍或参加讨论小组，了解和学习如何建立更健康的自我认知和自我肯定。
3. 主动寻找支持和鼓励，可以与志同道合的人交流，分享自己的感受和经历，获得理解和支持。

请记住，改变需要时间和努力，同时也需要你的积极性和耐心。如果你觉得自己遇到困难，或者需要更多帮助的话，建议考虑寻求专业的心理健康支持。希望你能够找到属于自己的自信和幸福。

祝福你一切顺利，希望我的回复能给你一些帮助。