有人不喜欢我，而我为什么老是放在心上，而

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任并分享你的困扰。首先，我想要肯定你对这个问题的敏感和勇气主动寻求帮助。你描述的情况表明你对他人的看法和态度非常在意，尤其是对于这位同事的冷漠和不友好，给你带来了困扰和负面情绪。

在处理这种情况时，我们可以试着识别可能存在的认知扭曲。比如，在你描述的情境中，可能存在一种“全有或全无”的思维，你倾向于认为这位同事对你的态度要么是友好的，要么是讨厌的，而忽略了其他可能的解释。同时，也可能出现了负面过滤，即过度关注对你不友好的反馈，而忽略了其他积极的方面。

尝试换个角度思考，或许这位同事有自己的困扰和问题，导致她表现出冷漠的态度，并非必然与你有关。在这种情况下，我们可以尝试挑战以及重构这种不健康的思维模式。你可以问自己：是否有确凿的证据表明这位同事对你有意见？是否她可能只是个性较为内向或者在工作中压力较大？

此外，尝试跟她建立一个更深层次的沟通，了解她的想法和感受，可能会让你更好地理解她的行为。同时，也可以透过提供帮助或关心的方式，改变双方的互动方式，从而改善关系。

最后，我建议你尝试制定一些行为修改的实践，比如锻炼自我肯定、维护健康的个人关系以及寻找支持。也推荐你尝试一些自我帮助练习，比如写下情绪日记、记录负面想法并挑战它们，以及学会放松和冥想。

请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性。如果你觉得这个问题持续困扰你或影响到你的生活质量，不要犹豫寻求专业心理健康支持。有时候，倾诉和指导可以帮助我们更好地理解和处理我们的情绪和困扰。

希望我的回复对你有所帮助，祝愿你能够找到适合你的解决方案。如果有任何进一步的问题或需要，随时与我联系。

温暖的祝福，
心理咨询师