每到一个新的环境里就想和那个最好看的人交

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并与我分享您的个人困扰。在您描述的情况下，我能够感受到您对于自己行为的反思和对于变化的愿望。让我们一起来探讨一下可能存在的心理因素：

从您描述的情况来看，您倾向于与那些吸引眼球的人建立联系，这可能反映出一种需要被认可和关注的情绪需求。有时候，我们在与他人交往时，会寻求得到对方的认可和肯定，以填补内在的不安全感或不确定感。这可能与缺乏自信和自尊，以及渴望得到他人的爱和接纳有关。

首先，我鼓励您尝试识别并挑战可能存在的认知扭曲，比如过度关注他人对自己的看法、过度推崇他人的关注等。您可以问自己一些问题，比如“为什么我的价值感受取决于他人的认可？”或“我是否也能从自我接受和自我价值中获得满足感？”

其次，尝试关注并培养自身的自我价值感。您可以通过积极的自我对话、肯定性的自我评价来增强自信，让自己更加独立于外界评判。同时，探索自己的兴趣爱好、价值观和优点，以建立更坚实的内在认同感。

最后，我建议您尝试寻找一种超越情绪依赖感的方式，比如学习放松技巧、专注于自我成长和自我实现，以及建立更加平衡和健康的人际关系模式。通过这些努力，您可以逐渐减少对他人认可的依赖，培养更加独立和自主的情感状态。

请记住，改变需要时间和练习，而您已经迈出了寻求帮助和改变的第一步。如果您觉得需要更多支持或探讨，我鼓励您寻求专业心理健康服务。同时，您也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、自我关怀技巧等，以促进自我成长和心理健康。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，随时与我联系。祝您一切顺利，愿您能够找到自己内心的平静和安宁。

保持积极，保持探索，保持成长！

亲切的问候，

心理咨询师