为了小孩搭伙过日子，他什么都不付出，这样

亲爱的来访者，

首先，我想说我能理解您所面临的困境和压力，作为一位单亲妈妈必须独自承担生活的重压。您对孩子的关爱和责任感让我深为钦佩，同时面对这样的复杂情况，您感到困惑和无助也是完全可以理解的。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，特别是“全有或全无”的思维。这种思维模式让您感到选择只有两个极端，要么继续被孩子的父亲利用，要么失去孩子的抚养权。实际上，生活往往不是非黑即白的，我们可能会有更多的选择和可能性，只是在困境中很难看清楚。

在处理这个问题时，我建议您尝试挑战自己的负面思维。您可以问问自己，除了现在的两个选择之外，还有没有其他可能的解决方案？是否有一些中间的方法可以让您在保护孩子的同时，不被他人利用？重点是寻找更多的选择，而不是困在两难的困境中。

此外，您可以考虑寻求法律援助或相关机构的帮助，了解自己在法律上的权利和保护措施。与此同时，建议您寻找一些支持，可以是家人、朋友或专业的心理健康服务，让您能够更清晰地思考和做出决定。

最后，我希望您知道改变需要时间和努力，不要给自己太大的压力，也不要忽视自己的情绪和感受。如果您需要更多支持，欢迎随时与我联系，或者寻求专业心理健康服务。

祝您和您的孩子都能够找到更好的解决方案，拥有更美好的未来！

祝好，
心理咨询师