为什么我会讨厌别人？

亲爱的朋友，

我理解您对这种讨厌情绪的困扰，以及对自己产生这种情绪的困惑和挫败感。首先，我要感谢您勇敢地表达了自己的感受，并且愿意主动寻求帮助来解决这个问题。

在您的描述中，您提到了对同学L产生讨厌情绪的现象，尽管她并没有做错任何事情。这种情绪可能反映了一种认知扭曲，特别是我们在认知行为疗法（CBT）中称之为"全有或全无"的思维模式。这种模式让我们倾向于用极端的方式对待他人，要么非常喜欢，要么非常讨厌，而忽略了中间的复杂性。

我想请问您是否曾经考虑过L在不同场景或情境下的表现？有时候，我们可能受到过去的经历或情绪影响，导致我们对某些人产生偏见，即使对方并没有具体的错。这种情况下，挑战我们的思维模式，尝试从更客观、全面的角度看待对方，可能会有所帮助。

此外，您可以尝试与L建立一些简单的互动，尝试了解她更多的信息，从而有助于解决您内心的排斥情绪。逐渐培养包容和理解的态度，也是一个重要的方法。

除了尝试挑战不健康的思维模式外，您也可以通过一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或运动，来帮助自己减轻内心的焦虑和压力。

最后，如果您觉得这个问题对您的生活造成了困扰，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们会在更深层次上与您一起探讨这个问题，并提供更系统性的帮助。

希望这些建议能对您有所启发，如果您有任何进一步的想法或困惑，请随时与我分享。祝您早日摆脱这种讨厌情绪，重新获得内心的平静和平衡。

祝您一切顺利，

咨询师