我想回归正常生活

亲爱的朋友，

首先，我想感谢您分享了您目前的困扰和感受。我能感受到您在情感上经历了挫折和伤害，这种感受一定让您感到非常沮丧和困惑。让我们一起来探讨一些可能的解决方案，希望能帮助您重新找回心灵的平衡和正常的生活轨迹。

从您的来信中可以看到，您经历了一段让您感到受伤和失望的感情经历。在这种情况下，很容易产生对爱情和人际关系的负面看法。您提到自己开始疏离感情，寻找更多的关系来填补内心的空虚。然而，这种做法可能只是一种短期的逃避方式，并不一定会长久地让您获得真正的快乐和满足感。

您心里对所有男性都持有负面看法，这可能是因为之前的伤害和背叛经历导致的心理防御机制。在这种情况下，您可能出现了“全有或全无”的思维模式，把所有男性都归为不好的一类。但事实上，世界上并非所有男性都如此，这种想法可能会让您错过那些真正值得信任和依靠的人。

为了重新回到正常的生活中，您可以尝试以下几个方法：

挑战不健康的思维模式：尝试问问自己，是否所有的男性都是不好的人？有没有过去与您建立过良好关系的人？试着给自己一些例子，挑战“全有或全无”的思维。
寻找支持和建立社交圈子：尝试寻找支持你的朋友或家人，他们会是您在困难时的支柱。如果您觉得家人不够关心，也可以尝试拓展社交圈子，寻找新的朋友。
自我关爱和悦己：多关注自己的感受和需求，学会爱护自己、包容自己。您可以尝试一些自我疗愈的活动，比如阅读、运动、绘画等，让自己重新感受到生活的快乐和意义。
寻求专业帮助：如果您觉得自己很难自行摆脱困境，不妨考虑寻求心理健康专家的帮助。他们可以为您提供更专业的指导和支持。

最后，改变不健康的思维和生活模式需要时间和努力。记得要保持耐心，坚持积极地探索新的可能性。希望您能早日摆脱困境，重新找回生活中的快乐和方向。如果您需要进一步的交流或支持，请随时来信，我会尽力帮助您。

祝您一切安好。