老师同学都说我笨，是个笨鸡子，我学校感觉

亲爱的学生，

我听到你感到在学校遇到了一些困扰，真的很感谢你与我分享你的感受和经历。首先，我想说你的感受是完全可以理解的，你所经历的挫折和压力一定让你感到非常沮丧和疲惫。

从你的来信中我观察到一些可能存在的不健康思维模式，比如过度一厢情愿地负面过滤了他人对你的评价，以及把自己的价值和能力完全依赖于他人的态度。值得注意的是，“笨鸡子”这样的贬低语言并不是真实的评价，而是他人不负责任的话语。请记住，你的价值不应该由别人的言论来决定。

在面对类似的情况时，你可以尝试挑战这些不健康思维。你可以问自己一些问题，比如：这些批评是否客观准确？我是否凭借这些错误来定义自己的整体能力？是否可以从失败中吸取教训，而不是被它们打倒呢？

此外，对于正在经历的困境，我建议你积极地寻求支持，并采取一些主动的行为。你可以尝试与老师或学校心理健康服务进行沟通，表达你的困扰和寻求帮助。另外，建立一个支持网络，与身边的亲朋好友交流你的感受，寻求他们的理解和支持也是很重要的。

最后，我想鼓励你继续努力，耐心地探索和实践新的思维和行为模式。改变需要时间和练习，但我相信你有足够的勇气和决心来克服目前的困境，重建自己的信心和自尊心。如果感到需要，也请勇敢地寻找专业的心理健康支持，他们会帮助你更好地理解和处理当前的情绪困扰。

谢谢你信任和分享，希望我的回复能对你有所帮助。愿你早日走出困境，重新找回自信和希望。

诚挚地祝福你，祝一切顺利。

温馨问候，

心理咨询师