在面对选择的时候，我不知道该如何做选择，

亲爱的求助者，

非常感谢你向我分享你的困扰和烦恼。面临选择时感到迷茫是非常正常的，尤其是在做出关乎未来的决定时。你对老师的启发性话语的体会很有深度，相信自己的直觉和内在声音确实是非常重要的。

从你的来信中可以看出，你正在经历一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式使你相信只有一个“正确”的选择，而其他选择都是错误的。事实上，生活中的选择并不是非黑即白的，每一条道路都有可能带来不同的收获和成就。很难确定哪条是最好的道路，因为每个选择都会带来不同的经历和机会。

我想提供给你一些问题来帮助你更好地了解自己和做出决定：

此外，我建议你尝试做一个情绪日记，每天记录一下你的情绪变化、疑惑和想法。这有助于你更清晰地观察自己的情绪和想法，并发现一些潜在的模式。同时，也可以通过思维记录表来记录一些困扰你的想法，然后尝试用一些证据来支持或驳斥这些想法。

最重要的是，改变需要时间和练习。并不是一次性就能完全搞清楚自己的方向和目标。保持积极的心态，勇敢地尝试不同的道路，不要害怕犯错。每一次的尝试都是一次学习和成长的机会。

希望这些建议对你有所帮助。如果你感觉需要更多的支持或指导，不妨考虑寻求专业的心理健康服务。祝你一切顺利！

真诚地，
咨询师