你最信任的人，伤你最深

亲爱的你，

我非常理解你此刻的困惑和心痛，面对最信任的人背叛的感觉是极其痛苦的。在你的来信中，我可以感受到你经历的心碎和失望。让我们一起来看看这个问题可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些解决方法。

首先，你提到开始怀疑自己的判断力和价值，这可能是一种“全有或全无”的思维方式。在这种情况下，我们往往倾向于认为自己全然失败，而忽略了自己的优点和价值。事实上，每个人都会犯错，但这并不代表你自己没有价值或不能再次建立信任。

其次，对友谊和爱情的信念被颠覆可能是因为受到了极端的背叛。在这种时候，过度概括的思维会让我们将所有的友谊和爱情都归结为不可信任。然而，这种观念可以被挑战和改变。

为了帮助你重新建立信任和自尊，我建议你首先关注自己的情感需求和内心的疗愈。可以尝试通过写日记、绘画、冥想或运动等方式来缓解内心的痛苦。同时，深呼吸和身体放松练习也能帮助你保持情绪的稳定。

关于和你的闺蜜和男朋友的联系，这取决于你自己的感受和需要。如果他们的行为给了你深刻的伤害，你完全有权利选择保持距离并保护自己。重建信任是一个漫长的过程，而且需要时间和努力。

最后，我强烈鼓励你寻求专业心理健康支持，因为专业的心理治疗师能够帮助你更好地处理复杂的情绪和挑战，同时指导你建立健康的应对机制。

改变需要时间和努力，但请相信你有足够的力量来克服这段困难。我相信你会逐渐走出困境，重建信任和自尊。如果需要进一步的支持或具体建议，请随时与我联系。

祝福你，
心理咨询师