焦虑，厌学，颓废，堕落成瘾

亲爱的你：

首先，我想感谢你对自己情况的坦诚和勇气，这并不容易。你描述的困境和内心的挣扎都表明你对自己的现状和未来有着关注和渴望改变的愿望，这是非常重要的第一步。

在你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式和行为习惯。首先，你提到觉得自己“自甘堕落”和“混日子”，这可能是一种“全有或全无”的思维，把自己过度概括为一个消极的形象。其实每个人都有自己的闪光点和优势，即使当前的状况不尽如人意，也不代表你就是一无是处的。正如夜幕降临前的天空总会有属于自己的光芒。

其次，你提到感到“压抑”和“无法呼吸”，以及在医务室里寻求避难。这种情况可能源于对学校、学业或人际关系的焦虑和不安。或许这是一种逃避的方式，希望暂时远离那些让你感到困扰的地方。但长期来看，逃避并不能解决问题，只会让困境更加深重。

针对你的情况，我想提供一些建议：

更深入的思考和探索：尝试反思一下你对学习、生活和未来的期许是什么，是真的对高中学习失去了兴趣，还是因为其他因素导致的困惑和负面情绪？这个过程可能需要时间和耐心。
建立正面自我认知：不要过度苛责自己，了解到每个人都会遇到挫折和困难，也都有自己的闪光之处。试着找到一点点积极的内心声音，让自己接受自己的不完美。
寻找支持和正面影响：尽管家庭支持暂时有限，但你可以尝试寻找其他可以倾诉和分享的人，可能是同学、老师或其他支持性人群。偶尔分享心情，找到理解和支持，可能会让你感觉更好一些。
寻求专业帮助：如果你觉得困境无法自行摆脱，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，并提供更精准的支持和指导。

最后，请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。别急于求成，慢慢来，小小的进步也是值得鼓励和庆祝的。希望你能够找到适合自己的方向和方法，走出困境，拥抱更好的未来。如果需要更多帮助或资源，可以考虑寻求专业的支持。加油！