我的问题有点特殊，但是是真的。

亲爱的访客，

我理解您感到困惑和焦虑，对您的问题感到担忧。对于第一个问题，您提到感觉到周围的噪音像是在吓唬您。这种感受可能反映了一种认知扭曲，称为过度一般化，即把普通的情况解释为对自己有负面影响。尝试思考，这些噪音是否真的是对您个人的威胁，或者只是环境的自然声音？

在这种情况下，您可以尝试练习“事实对照法”：当感到被噪音吓唬时，停下来问问自己，有没有确凿的证据表明这个噪音针对您？再次确认事实可以帮助您矫正不健康的思维模式。

对于第二个问题，您希望马上得到对方的回答，这表明您可能有一种“全有或全无”的思维方式，即认为缺乏即时回应就意味着坏消息。您可以尝试挑战这种思维方式，问问自己是否还有其他解释？或者是否可以给对方一些时间回复？

此外，建议您尝试制定自己的情绪日记，将一天中出现的不适和思维记录下来，再进行分析。这有助于您更好地了解自己的情绪和思维模式，也可以为下一步挑战不健康的思维提供线索。

希望这些建议可以帮助您更好地理解和处理您的情绪。如果您需要进一步的支持或咨询，不要犹豫，寻求专业帮助是很明智的选择。祝您一切顺利，保持积极！