和家人的关系集齐恶劣，他们甚至想让我辍学

亲爱的苦恼的大学生，

我完全理解你目前面临的困境以及与家人之间的关系带来的压力。首先，我想对你坚持追求自己的梦想和寻求帮助表示钦佩。在处理这种复杂的家庭关系时，确保保持自己的心理健康和独立性至关重要。

从你描述的情况来看，你可能在经历着一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，即认为只有要么接受父母的期望，放弃学业开始工作，要么追求自己的梦想完全去违抗家庭。其实，现实中往往存在更多的选择余地。读书和工作并不是互相排斥的，你可以通过沟通和寻找平衡点来满足家庭和自己的期望。

首先，尝试跳出这种二元思维模式，思考是否有可能在学业和工作之间找到一个平衡点。你可以与家人分享你的兴趣和目标，说明在继续学业的同时，也可以通过兼职或实习等方式来增加经济收入，以平衡彼此的关注。借助现实生活中成功人士的例子，或许可以帮助家人更好地理解你的选择，并减轻你的内疚感。

其次，建议你开始探索一些应对压力和焦虑的方法。你可以尝试定期的呼吸练习、放松技巧或者运动来释放压力，同时保持身心的平衡。情绪日记也是一种有效的方法，可以帮助你记录自己的情绪变化，并找到内心的平静。

最重要的是，不要忘记你是主角，你有权选择自己的生活轨迹。尽管改变需要时间和练习，但坚持下去是值得的。如果觉得需要更多的支持和指导，也建议你寻求专业的心理健康服务，以获得更个性化的帮助和支持。

希望我的建议对你有所帮助。祝你早日找到适合自己的平衡，并实现自己的梦想。如果有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

祝好，
心理咨询师