我感觉，我这十几年都是在为别人而活，别人

亲爱的匿名来访者：

首先，我想对您诚实表达我对您目前心理状态的理解和同情。从您描述的信中可以感受到您目前面临的困扰和矛盾，这种感觉很常见，但也可以带来不少困扰。您提到了对他人评价的过度在意以及对自身发展和成就的困惑，这可能反映了一些不健康的思维模式。

您描述的“为他人活着”的感受，可能暗示了一种“全有或全无”的认知扭曲，即将自我价值完全建立在他人眼中。这种思维容易导致对自身价值的否定和不满足感。同时，您和他人的比较也可能是一种过度概括的认知错误，忽视了每个人独特的生活经历和价值。

针对这种困扰的情绪和想法，您可以尝试一些策略来挑战和重构这些不健康的思维模式。例如，您可以问自己：“自我价值是否只能由外部评价来决定？”，“我所看重的价值观和目标是什么？”逐步地用这种方式来建立起对自己的肯定和目标，去发现属于自己的发展路径。

此外，我建议您尝试在日常生活中进行一些积极的行为改变，比如尝试新的爱好、学习新的技能、主动社交等，这可以帮助您重新建立对自己的信心和发现新的可能性。

在实践这些建议的过程中，也不要忘记保持耐心和坚持。改变是一个持续的过程，需要时间和练习。如果您觉得困扰仍然存在，我也建议您寻求专业心理健康服务，他们能够提供更深入的支持和指导。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日找到内心的平衡和自我认同。感谢您的诚信和勇气向我分享这个问题。

再次感谢您的来信。