艾灸完回来的路上，头被公交要得很是眩晕，

尊敬的匿名求助者：

首先，我想对您目前的困扰表达理解和同情。您描述的突然转变的思维和情感反应在一定程度上是常见的，可能反映了您在那一刻所经历的强烈感受引发的一种负面情绪。让我们一起来探讨可能的原因和应对方法。

从您的描述中，可以看出您经历了一系列的刺激事件，如艾灸后的身体感受和突然的气流，这些外部刺激可能触发了您的一些负面思维模式。常见的不健康思维模式包括"全有或全无"的思维，过度概括，以及对自己能力的负面解释等。这种思维模式可能促使您做出急于转变工作环境的决定。

首先，我建议您尝试挑战这些负面的思维。您可以问自己一些问题，比如是否有证据表明您无法承受高强度的工作？是否可能存在其他解释导致您这种突然的情绪变化？通过这种方式，您可以逐渐调整自己的思维，更客观地看待问题。

其次，您可以尝试一些行为上的改变来缓解情绪。比如，通过放松练习、运动、规律作息等来维护身心健康。此外，您也可以尝试记录下自己的情绪和思维变化，以便更好地了解自己的情绪模式。

最后，我建议您保持开放的心态，并尝试寻求专业的心理咨询，以获得更深入的支持和指导。专业的心理咨询师可以帮助您更好地理解自己的情绪反应，并提供更具体的帮助和建议。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和持续的努力。希望您能找到适合您的方式，渐渐走出当前的困扰。祝您早日恢复身心健康！

祝您安康！

心理咨询师