本来最近心情好像还不错，对未来也怀有了点

亲爱的你，

我能理解你目前感到困惑和沮丧的心情。首先，要感谢你勇敢地分享自己的困惑和焦虑。你提到怀疑自己在选择专科学校后是否犯了错误，以及对那些成功人士的故事产生的质疑。让我们一起来看看这些情绪背后可能隐藏的认知模式。

首先，你提到的"全有或全无"思维模式可能在你的想法中起到作用。这种思维模式让我们倾向于将事物极端化，认为只有成功人士的路径才是正确的，而忽视了其他成功之路。事实上，成功的定义因人而异，每个人的道路也不尽相同。有许多成功人士并非毕业于重点大学或攻读硕士学位，他们通过其他方法实现了自己的目标。

其次，你提到的负面预设和过度概括也值得关注。在这种情况下，你可能过度概括了成功人士的经历，并将其应用到自己身上，从而给自己增加了不必要的压力和焦虑。这可能导致你低估了自己的能力和价值。

现在，让我们一起尝试挑战这些不健康的思维模式。我鼓励你思考以下问题：

1. 你认为成功只有一个定义吗？是否可能有多种成功之路？
2. 你如何评价自己的知识和技能？是否可以从专科学校中获取有价值的经验和技能？
3. 你当前的选择是否符合你的兴趣和价值观？是否有其他途径可以帮助你实现梦想？

此外，我建议你尝试以下行为修改建议：

1. 坚信自己的价值：意识到每个人的道路都是独一无二的，成功的定义因人而异。相信你所做的选择是基于自己的情况和优势的。
2. 探索不同途径：考虑你的兴趣和价值观，探索其他途径来实现自己的梦想。有时候，成功并不取决于学历，而在于热情和努力。
3. 积极对待未来：不要过分担忧未来，相信自己有能力面对挑战，不断学习和成长。

最后，我建议你继续探索和思考自己的选择，不要过分执着于他人的成功故事。改变需要时间和努力，但我相信你可以找到适合自己的道路。如果情绪持续困扰你或需要更多支持，也请考虑寻找专业的心理健康支持。

希望这些建议能帮助你重新审视自己的选择，找到更积极的心态面对未来。祝一切顺利！

最诚挚的问候，

心理咨询师