我发现我不喜欢跟大多数人相处。我是不是有毛病？

亲爱的用户，

感谢你信任并分享你的感受。你提到了在工作中遇到的挫折和对自己工作表现的失望。这种情况很可能导致你觉得自己缺乏自信，并且产生了一种"全有或全无"的思维模式，即只看到成功和失败这两个极端。

在职场中，我们都会经历挑战和失败，这是非常正常的。重要的是要学会接受自己的不完美，而不是将自己过分苛求。对于自信的建立，你可以尝试挑战自己的负面思维，并逐渐培养自信心。

首先，尝试意识到你可能陷入了"全有或全无"的思维陷阱。这种思维模式会让我们忽视事物的中间地带，只看到黑白两极，而实际情况往往是灰色的。问问自己，是否有证据表明你完全是一个失败者？是否有可能有部分成功的方面？

其次，尝试找出自己的优势和成就。写下你的成功经历、获得的赞誉或感到自豪的时刻。每天花一点时间回顾这些积极的经历，提醒自己你的能力和价值。

此外，设定一些实际的小目标，逐步实现它们，并在达成时给予自己积极的反馈。这样可以帮助你建立自信，逐渐摆脱"全有或全无"的负面思维模式。

记住，每个人都有失败和挫折，重要的是要学会从中成长，并不断前行。如果你觉得自己难以摆脱这种思维模式，或者情绪持续低落，建议寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的思维模式，提供针对性的建议和支持。

希望这些建议对你有所帮助，祝你能够重拾自信，勇敢面对工作中的挑战！

匿名心理咨询师