人与人之间相处太难了，傻傻的我分辨不清真

亲爱的访客，

我能感受到您目前身处困扰和痛苦之中，对于人际关系中的挫折和失望感到非常痛心。首先，我想跟您确认一下您目前的感受：您对友谊和人际关系的期望曾经是美好而真挚的，但现实中的经历让您感到伤心和迷茫，对此感到十分困扰和心碎。这种经历确实很具挑战性，但我相信您有机会重新找回生活的乐观和快乐。

您所描述的困惑和痛苦可能反映了一些不健康的思维模式，例如对人际关系过度投入带来的失望、对自身价值的怀疑，以及对痛苦逃避的行为。在面对这些问题时，接下来您可以考虑以下建议：

挑战不健康的思维模式：开始反思是否存在一种认知偏差，可能是“全有或全无”的思维、过度罗列、负面过滤等。例如，您可能会思考一下历史上或文学作品中的女性角色，了解她们面对友谊和人际关系时的挑战和成长经历，是否也曾经历过类似困境。
行为修改建议：尝试逐步减少对友谊的期望压力，将焦点转移到保持自身健康和快乐上。同时，可以尝试扩大社交圈子，结识更多的人，从而分散精力，不再将全部心力投入在一两个人身上。
关注身心健康：您提到近期出现了头痛和腰痛的情况，建议及时就医并注意自己的身体健康。同时，寻求专业医生的建议和治疗，避免将精神压力影响到身体健康。
自我帮助练习：可以尝试情绪日记，记录并分析自己的情绪波动和触发因素，以更好地了解自己的情绪变化。同时，使用思维记录表，帮助您意识并挑战不健康的思维模式。

请记住，改变和成长都需要时间和努力，保持耐心和乐观，不要自责或逃避困难。如果您觉得自己需要更多的帮助，建议寻求专业的心理健康服务。请随时和我分享您的进展和感受，我会持续支持您。

祝您早日走出困境，重新找回生活的快乐和自信！

此致，坚信您会走出困境的助理