我自己也知道也很多未处理的情绪。<br /> 但这不

亲爱的来访者：

首先，我要感谢您对我进行倾诉和分享内心感受。您所描述的情感困扰和内心痛苦表露出了对目前处境的挣扎和不安。我理解您所面临的困惑和痛苦，并希望能够在这里为您提供一些支持和帮助。

从您的来信中可以看出，您正在经历一段令人困惑和痛苦的感情经历，对自己和他人的关系产生了质疑。这种情感上的挣扎常常会让我们感到不安和无助，但我想提醒您，每个人都会经历情感上的挑战，而这些挑战也可能成为我们成长的机会。

在您的描述中，我观察到一些可能存在的认知扭曲，比如可能陷入了“全有或全无”的思维模式，以及过度关注对方的想法和情感。这些思维模式可能影响您对当前情况的看法，导致对自己和他人产生不必要的负面情绪。我想请问您，您是否会扭曲地将对方的冷淡和缺席与自身价值联系起来？

为了解决这种困扰，我建议您尝试从另一个角度看待这段感情经历。您可以思考以下问题：对方的改变是否可能与他个人的情况有关，与您的价值无关？是否可以接受对方的选择，并且尝试放手，并专注于自身的成长和发展？

此外，我推荐您尝试一些情绪调节的方法，比如深呼吸、放松技巧或定期运动，来帮助缓解内心的情绪压力。同时，您也可以通过写日记的方式记录自己的情绪，帮助更好地了解和处理自己的感受。

最后，我想提醒您，情感的疗愈需要时间和耐心。如果您觉得目前自己难以应对或需要更多支持，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为您提供更深入的支持和指导。

希望我的回复能对您有所帮助，也希望您可以继续勇敢面对自己的情感，相信自己能够走出困境，迎接更好的未来。

祝您一切顺利，保持坚强和积极！

心理咨询师