今天怀孕第34周3天

亲爱的你，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你目前的困扰，怀孕本应是一个美好的时刻，但由于家庭的氛围让你感到沮丧和绝望，我能理解这种痛苦。在这个特殊的阶段，你的情绪和心理健康尤为重要。

从你描述的情况来看，你可能遇到了一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，以及他人的言论对你情绪的影响。我理解你对婆婆言语的敏感，特别是在怀孕期间，情绪波动很正常。

我想请你思考一下：婆婆的言论是否真的反映了你孩子的本质？是否可能婆婆只是出于自己的言语习惯或者其他原因，而并非对孩子的真正看法？另外，从历史上来看，我们可以看到很多人因为长相丑陋而受到不公正的对待，但他们仍然在各自领域取得了成功，比如拿破仑Ⅰ世、咸丰皇帝等等，这也告诉我们外貌绝对不是衡量一个人价值的标准。

关于如何应对这个困境，我建议你可以试着与丈夫坦诚沟通你的感受，告诉他你被婆婆的言论所伤害，希望他能够协助你处理这个问题。如果可能的话，可以尝试在一个安静愉快的环境中与丈夫进行对话。此外，也可以设定一些对你有益的边界，比如减少与婆婆的接触时间等。

除此之外，我会建议你寻找一些放松心情的方式，比如听音乐、阅读或者进行轻柔的运动，也可以在心情低落时尝试做一些深呼吸或放松冥想来帮助缓解紧张情绪。

最后，如果你发现自己无法有效地应对这种情况，或者情绪持续低落，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或治疗师可以帮助你处理情绪困扰，找到更积极健康的方式来面对困难。愿你早日找到内心的平静和安宁。

希望我的建议对你有所帮助，祝你一切顺利。

心理咨询师