今年19岁，在小学代课，工作一年了。自认

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你坦诚地说，你的经历让我感到非常同情。你对自己现在的处境感到困惑和迷茫，这是非常正常的情绪。请相信，你并不孤单，在面对这些挑战时，有许多人都有过类似的感受。

从你的来信中，我看到了一些可能反映的不健康思维模式，让我们一起来分析一下：

1. 全有或全无思维：你似乎经常倾向于用“要么成功要么失败”的方式来看待事物。比如在考试和实习考核中，如果条件不符合，你就会觉得自己无法继续前行。

2. 放弃倾向：你提到自己会有几天坚持然后又放弃的情况。这种行为可能与缺乏耐心或对困难的应对不足有关。

针对这些挑战，我建议你考虑以下一些建议和行动：

1. 挑战不健康思维：每当你感觉到“全有或全无”的思维出现时，试着问自己：这种思维是否客观？事实上是否完全没有中间状态？是否有其他可能性？

2. 设定小目标：将长远的目标拆解成小目标，并制定明确的行动计划。例如，每周用30分钟研究一种新的教学方法，逐步提升自己的教学技能。

3. 培养耐心：学习是一个持续的过程，成功往往需要长期坚持。当你感到沮丧或厌倦时，可以尝试寻找一些喜欢的活动放松自己，然后回到学习中。

此外，如果你对上大学有浓厚的兴趣，不妨深入了解一下各种获得助学金或奖学金的途径。在这个过程中，你也可以寻求一些自我帮助资源，如阅读与学业成功相关的书籍或参与在线课程来增加自己的信心和能力。

最后，如果你觉得你的困惑和挑战难以自行克服，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康从业者可以帮助你更深入地了解自己的情绪和想法，并提供适当的指导和支持。

改变需要时间和努力，但请相信，你拥有足够的能力和勇气面对自己的困境，找到适合自己的出路。祝你一切顺利，希望你能找到自己的方向，迈出下一步积极的行动。

温馨问候，

心理咨询师