世界上无能为力的事太多了，我真的很努力很

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你勇敢地分享内心感受表示钦佩和支持。你描述的感受是许多人在面对生活中困难和挑战时常常经历的情绪。在你的信中，我可以感受到你对他人健康和生活状况的关心，以及在面对无法控制的困境时所经历的无力感。

在你所描述的情况中，我觉察到了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式使你倾向于用极端的方式看待问题，认为一旦无法完全解决所有困境，就是一种失败。我们都知道生活中有很多事情我们无法控制，但我们可以控制我们如何回应和处理这些事情。

为了帮助你重构这种不健康的思维模式，我想提出一些问题供你思考。首先，你是否可以接受自己所做的努力和付出，即使无法彻底改变所有困境？是否可以重新审视每一次努力和付出所带来的积极影响，而不是将注意力完全放在无法解决的问题上？这样或许能让你发现，即便不能一劳永逸解决所有问题，你的付出仍然有其价值和意义。

此外，我建议你尝试将专业知识和技能与对人的关怀结合，以提供尽可能的支持和帮助。或许你可以寻求与其他医护人员或专业心理咨询师合作，共同为那些需要额外支持的病人提供更全面的关怀，这样或许能减轻你的无力感。

在个人生活中，贫困并非决定你的价值和未来，而是一个困难的挑战。你已经取得了博士学位，这需要坚韧不拔和勇气。你也可以尝试制定一些实际的财务规划，寻求帮助和支持来改善你们的经济状况。有意识地培养感恩之心，看到生活中的小美好和进步，也可以帮助你重新找回信心和动力。

最后，我建议你进行一些自我帮助练习，比如情绪日记，记录每天的感受和想法，并反思其中的积极和消极之处。这有助于你更清晰地认识自己的情绪和思维模式，帮助你逐渐调整和改善。

改变需要时间和努力，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得困扰已经影响到了你的生活质量，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，一位具有认知行为疗法背景的心理咨询师可能能够帮助你更深入地探索并解决这些问题。

祝你早日走出困境，重新找回内心的平衡和力量。您并不孤单，我们一直在这里，支持你前行。

真诚地希望你能够找到自己内心的安宁和坚强，

心理咨询师