我绝对不可以让那些我所厌恶的人踩在我的头

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你所经历的困境表示同情。在你的描述中，我能感受到你的愤怒、困惑和挣扎。面对这种来自同行的恶意攻击，保持理智和冷静确实是一项相当挑战的任务。我很高兴你选择寻求帮助，并且我会尽力给予支持和指导。

从你的来信中，我觉察到了几个不健康的思维模式可能正在影响你的情绪和选择。首先，你提到了自己的强烈自尊心和优越感，这可能导致了一种“全有或全无”的思维，即认为自己要么是最好的，要么是最差的。这种极端的看法可能会加剧你对他人的厌恶和愤怒。

其次，你描述了对这些人的愤怒和冲动的反应，这可能是一种负面过滤，即只关注他们带来的负面影响，而忽视了可能的其他解决方案。我理解面对这种攻击，难免会产生愤怒和不满的情绪，但是我们可以一起来探讨一些积极的方式来处理这种情绪。

首先，我建议你尝试挑战一下那种“全有或全无”的思维方式。是不是可能，除了成功和失败之外，还存在其他可能性？你可以思考一下，这些攻击和诋毁是否真的会影响到你的实际成就和价值？试着从更客观和理性的角度看待这些问题，或许会让你看到新的解决途径。

其次，对于愤怒和冲动的情绪反应，我建议你尝试一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想或运动。这些方法可以帮助你在面对挑战时保持冷静和清晰的头脑，避免过度情绪化和冲动的选择。

最后，我鼓励你寻求一种平衡和积极的解决方案。可能的选择包括寻求专业咨询师的支持，学习更有效的沟通技巧，或者制定一些明智的应对策略来处理这些攻击。记住，改变是一个过程，需要时间和实践。不要过于苛求自己，也不要放弃寻求帮助和改变。

如果你需要更多的支持或建议，我建议你考虑与专业的心理健康服务联系，他们可以提供更深入的指导和支持。请记住，你并不孤单，有许多资源和人可以帮助你走出困境。希望我的回复对你有所帮助，祝你一切顺利。

希望你能够找到自己的平衡，保持积极和健康的心态。

温馨的问候，

心理咨询师