这种无法掌控自己人生，被人控制的人生比监

亲爱的匿名者，

首先，我想说我非常理解你感到困扰和失落的心情。对于你描述的处境，我听到了你内心的呼唤和渴望，希望找回真正属于自己的生活道路。让我们一起来探讨一些可能有助于你摆脱困境的思考和行动方式。

从你的来信中可以看出，你可能受到了一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式，即认为只有被“工作和社会期望束缚”或者完全自主两种极端，而忽略了中间的选择余地。这种思维模式会让你感到被动和无力，而实际上我们都有能力来改变自己的生活。

或许可以思考一下这样的问题：当你感到被别人控制或失去自由时，是什么具体触发了这种感受？你可以尝试记录这些情绪的具体情境和事件，然后逐步挑战这些思维，探索是否有更积极的解释或态度。

另外，为了更好地找回自我，你可以尝试每天花一点时间独处，思考你自己的需求、梦想和价值观。这有助于你重新建立与自己的联系，并找回内心的声音。同时，尝试设定一些小目标，或者尝试新的爱好或活动，让生活变得更加多彩和有意义。

如果可能，寻找心理学领域的自助资源，比如自我帮助书籍或在线认知行为疗法练习，可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪和思维。

最后，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。与心理咨询师或心理医生沟通，可以提供更具体的指导和支持，帮助你有效地应对困扰。

改变是需要时间和努力的，但你已经迈出了这一步，表达了对改变的渴望。保持耐心和积极性，相信你可以逐渐找回属于自己的人生方向。

希望这些建议对你有所帮助，祝愿你早日重新找到自己的目标和激情。

温暖的祝福，

心理咨询师