心里难受，很痛苦。脑子很乱。

亲爱的来访者，

我深感您在失去母亲后所经历的巨大痛苦和悲伤。请允许我向您表示最深切的同情和支持。失去亲人是一种极具挑战和痛苦的经历，它会给我们的内心带来深深的创伤和无法承受的痛苦。您现在所感受到的混乱、无法接受和恐惧，都是理解和正常的反应。

在您的来信中，我注意到了您试图通过听妈妈的语音消息，假装她还在身边来减轻自己的痛苦。这种行为是非常正常的，但同时也可能延长了您对现实的逃避。当我们面对巨大的悲伤和失落时，我们常常倾向于寻找一种安慰的方式来减轻痛苦，但这种方式可能会阻碍我们面对并接受现实。

我想向您提出一些问题，帮助您挑战可能存在的不健康思维模式：

1. 假使您的母亲此刻能够看到您，她希望您过得快乐还是陷入绝望？
2. 您继续听妈妈的语音消息是出于对她的怀念和爱意，但这种行为是否正真能帮助您缓解悲痛？
3. 想象一下，如果您能够逐渐接受现实，如何会改变您对未来的看法和生活方式？

为了帮助您度过这段艰难时期，我建议您：

1. 寻找一些创新的方式来表达对妈妈的怀念，比如写日记、制作相册、或者栽培一盆植物作为纪念。
2. 尝试在日常生活中寻找新的目标和活动来填补失去的空缺，建立起新的支持系统。
3. 考虑寻求专业心理健康帮助，如心理治疗师或辅导员，他们可以帮助您更好地处理和应对悲伤。

请记住，悲痛和失落需要时间来治愈，而接受现实并寻求新的方式继续生活也是一个逐渐的过程。我鼓励您耐心面对自己的情绪，并渐渐朝着积极的方向前进。

如果您需要更多支持或建议，请随时与我联系。希望您能够在这段困难时刻中找到一些安慰和希望。

祝您安好。

温馨问候，

心理咨询师