我觉得生活中值得深交的人并不多，是我太过于苛刻了吗？我是不是个怪物？

亲爱的来访者：

首先，我理解您对人际关系中的困扰和失望。您对深交的要求并不过分，维持健康友谊的标准本应该包括尊重、真诚和互惠。您关注别人的品行和行为，这是很重要的，因为良好的人品是建立深厚友谊的基础。

从您描述的情况来看，您对朋友和室友的期望是合理的。毒舌、自私、虚假宣传等行为确实会影响人与人之间的关系。在这些状况下，您感到不舒服也是很正常的反应。

让我们来看看可能涉及的认知扭曲。您提到怀疑自己是否有问题，对人际关系的要求是否过高，甚至质疑自己是否是一个怪物。这种"全有或全无"的思维模式可能是过度概括的一种表现，即基于有限的例子而对整体进行普遍性的否定。

我想问问您：除了那些令人失望的情况，您是否还有与其他人建立过良好关系的经历？这些经历中有没有人符合您的友谊标准呢？这可以帮助您更全面地看待人际关系，而不是被部分负面经历所左右。

同时，我建议您考虑以下行为修改建议：

1. 和室友和朋友坦诚沟通，表达您对友谊的期望和底线。可能他们并不清楚他们的行为对您造成了怎样的影响。
2. 寻找和您有相似价值观和行为准则的人建立联系，参加兴趣相投的活动或社交圈子，扩大交友圈。
3. 反思自己的标准是否合理和灵活。友谊是双向的，有时候我们也需要给予对方改善的机会。

最后，请记住，每个人对友谊的标准和需求都是不同的，并且友谊的建立是一个相互了解和尊重的过程。如果您觉得困惑或无法解决，也可以考虑寻求专业心理健康支持以获得更深入的帮助。

祝您能找到合适的朋友，建立有意义和健康的人际关系。改变需要时间和努力，保持积极和耐心是很重要的。感谢您与我分享这些困扰，希望我的回复能带给您一些启发。