童话故事都是假的

亲爱的匿名访问者，

首先，我想感谢你信任我们分享你的困扰。你描述的与父亲之间的关系体验确实让人心痛，你的情绪和矛盾感是理解的。让我们一起来分析一下你信中可能存在的不健康思维模式。

1. 全有或全无的思维：在你的描述中，可能存在一种认知扭曲，认为父亲应该完全符合童话故事中那种绝对慈爱的形象。然而，现实生活中的父女关系是复杂多变的，也许父亲有自己的问题和困扰，导致他表达方式的不太温和。

2. 负面过滤：你可能过滤掉了一些不那么负面的体验或情感，专注于父亲冷漠和苛刻的方面。这种思维习惯会加剧你对他的负面看法，而忽略了其他可能存在的情感。

在面对这种情况时，我建议你尝试以下策略：

1. 挑战负面思维：当你觉得父亲对你的态度让你感到伤心时，问问自己是否有证据表明他从来没有关心过你。也许可以试着想象他的内心状况，以及他可能的困扰或压力。

2. 沟通和表达：尝试和父亲进行坦诚的沟通，表达你的感受和期望。有时候，对方未必了解你内心所想，通过沟通可以改善双方的理解和关系。

3. 寻找支持：如果你感到孤独和痛苦，可以考虑寻找朋友、其他家庭成员或心理健康专业人士的支持。他们可以给予你理解和支持。

4. 自我关怀：不要忽视自己的感受。尽量保持积极的自我对话，给自己一些爱，关注自己的需求和情感。

最后，如果你觉得这些困扰影响到了你的心理健康和生活，我建议你寻求专业的心理健康支持。他们可以帮助你处理情感问题，并提供更深入的咨询和支持。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。保持耐心和勇气，相信未来会更好。

祝你一切安好。

心理咨询师