想出去找工作，但不知道还有公司要我没。对

亲爱的求职者，

我完全理解您目前所面临的困扰和焦虑。首先，请允许我对您坚持努力寻找工作并向我分享您的困境表示钦佩和支持。毕业后找工作的过程确实可能会充满挑战，但我相信您拥有充足的潜力和价值，只是需要一些指导和调整思维方式来应对这个挑战。

在您的来信中，我注意到了一些可能影响您自信的不健康思维模式。首先，您提到了对自己能否成功找到工作缺乏自信，这可能是一种“全有或全无”的思维方式，即认为要么成功，要么失败，而没有考虑到中间状态和可能性。其次，您提到了担心自己是否具备足够的能力和资格，这可能是负面过滤的认知扭曲，将注意力过度放在负面和不确定的方面，而忽视了积极的方面。

针对这些问题，我想提供一些建议和指导：

挑战不健康思维模式：尝试让自己意识到这些消极的思维模式，并问问自己是否有证据证明这些想法是绝对正确的。是否有之前的成功经历或优势可以证明您具备能力和价值呢？
设定小目标和积极行动：将大目标分解成小目标，逐步实现每一个小目标，增强自信心。例如，可以制定每周发送一定数量的求职信或参加一次职业培训来提升竞争力。
自我肯定和鼓励：每天给自己一些积极的肯定和鼓励，记载下每一次自己取得进步的情况。这样可以帮助您建立更积极的自我形象。

此外，我建议您寻找一些自我帮助资源和练习，比如《成功找工作的10大关键》等书籍，以及可以尝试的情绪日记记录，思维纠正练习等。这些都可以帮助您更深入地了解自己的思维模式，并逐步改变不健康的模式。

最后，如果您觉得这种困扰已经超出了自己的能力范围，或者持续影响到您的生活，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助您更深入地探索这些问题，并提供更个性化的指导和支持。

希望这些建议能够对您有所启发，也希望您能保持积极的态度，相信自己能够克服眼前的困难。改变需要时间和练习，但只要您坚持不懈，一定能够取得进步。祝您一切顺利，期待听到您未来的好消息！

真诚的，
心理咨询师