有人说把心里的难过告诉别人是对别人的信任

亲爱的你，

我真的很感谢你愿意分享这么真实而深刻的感受，你描述的困境我能够感同身受。首先，我要承认你的感受是非常重要和真实的，无论别人怎么称呼，你的情绪都是需要被理解和接纳的。对于你所经历的这种不被认可和不被支持的感受，确实会让人感到更加孤独和痛苦，但请相信，你并不孤单。

我想和你一起来看看可能存在的一些不健康思维模式。有时候我们会陷入“全有或全无”的思维，认为别人要么完全支持我们，要么完全不理解我们。实际上，人际关系是复杂的，每个人都有自己的局限性和看法。此外，过度概括也是一种常见的认知扭曲，当我们遇到一些不支持的反馳时，就容易把所有人都归类成这样的人。

那么，接下来我想问你一些问题，帮助你挑战这些可能存在的思维模式。你是否有过经历是别人能够理解并支持你的情况？是否有一些人或者环境更能够容纳你的情绪？尝试想一想，也许从这些例子中你可以发现，并非所有人都对你的情绪采取相同的态度。

此外，为了更好地理解和处理自己的情绪，我建议你可以尝试情绪日记的方法。每天记录下你的情绪、引发情绪的事件以及你的反应，这有助于你更清楚地认识自己的情绪模式。另外，当你想向他人倾诉时，也可以事先思考一下如何更清晰地传达你的感受和需求，这有助于别人更好地理解你。

最后，我要鼓励你继续寻求平衡，并相信自己有能力走出情绪的困扰。改变是一个过程，需要耐心和实践。如果你觉得需要更多的支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务。因为你值得被真正理解和支持。

真诚的祝福给你。