不停的见陌生人 不停的要抱抱 可还是觉得

亲爱的来访者，

首先，我想对您坦诚勇敢地分享这个困扰您的问题表示赞赏。您的勇气和诚实是值得钦佩的。

从您描述的情况来看，您一直在不断地渴望与陌生人拥抱，希望通过这种方式获得某种内心的满足感。您也提到即使实现了这种拥抱，仍无法满足内心的需求，反而带来困惑和沮丧。这种情况可能反映了一些内心冲突或不健康的思维模式。

一个可能存在的认知扭曲是“情感过滤”，即您过度关注负面的情绪和体验，忽略了其中可能存在的积极或真实的部分。可能您在寻求拥抱时，期待从他人身上获得的满足感被负面情绪所遮蔽，导致您感到不满足和困惑。

除此之外，“全有或全无”思维也可能起到作用，即您倾向于将自己的内心需求和关系满足寄托在单一行为上，比如拥抱陌生人，而忽视了其他更多健康、充实的亲密关系建立方式。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议您尝试以下方法：

1. 情绪日记：每天记录您的情绪和行为，包括想要拥抱陌生人的时刻。记录下触发这种行为的情绪和想法。
2. 思维记录表：当您感到渴望拥抱陌生人时，记录下您的想法和情绪。然后挑战这些想法，思考是否还有其他更健康、更满足的方式来满足内心需求。
3. 寻找替代行为：尝试通过其他方式来建立亲密关系，例如与亲朋好友分享内心感受，参加社交活动，寻求专业的心理健康支持。

这只是一些简单的方法，希望能为您提供一些启发。如果您觉得需要更深入的探讨和支持，请考虑咨询专业心理健康服务。他们可以帮助您深入了解内心需求，并找到更有效的方式来应对和满足这些需求。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。请保持耐心和对自己的积极性。继续努力探索和实践新的思维和行为方式，相信您可以逐渐找到更健康、更满足的方式来建立与他人的联系。

祝您一切安好。

热忱的心理咨询师