今年七月份毕业 在家呆了快一年了 一直没

亲爱的求助者，

首先，我理解你目前所面临的困惑和焦虑。毕业后面临找工作的压力和不确定性，以及身体健康方面的挑战，都可能让你感到沮丧和无助。但是，请记住，你并不孤单，我们可以一起来探讨如何应对这些挑战。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，对自己进行过度否定，缺乏自信等。这些思维模式可能加剧了你的焦虑和情绪不稳定。我想和你一起尝试挑战这些思维，看看是否能够改变一些看法。

首先，对于工作方面，虽然你可能觉得自己不足以胜任这份工作，但是你已经被录用，这说明雇主看到了你的潜力和价值。试着相信自己，你的能力和努力会被认可的。在面对人际关系和沟通时，你可以尝试主动一点，多和同事交流，去了解他们，建立互信，不要害怕犯错或失败，失败是成功的一部分。

同时，关于身体健康，除了注重中西医治疗外，也可以尝试一些放松身心的方法，比如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助你减轻焦虑和恢复身体健康。保持积极的生活方式对身心都有益处。

最重要的是，这一切需要时间和努力。改变习惯的过程可能会有挑战，但不要灰心。记得要耐心地对待自己，给自己足够的时间适应和成长。同时，如果觉得无法独自应对困难，寻求专业心理健康支持也是个好主意。

希望这些建议对你有所帮助。祝你早日渡过困难时期，迈向更加积极的生活态度。如果有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时联系我。

祝一切顺利！

咨询师