16岁那年的我读玩初中就一直躺在床上玩手

亲爱的你：

首先，我要对你经历的一切表达最深切的同情和理解。失去亲人是一种极端痛苦和难以承受的经历，而你对自己的感受和困境的诚实表达是非常勇敢的。

从你的来信中，我能感受到你目前所处的绝望和内疚情绪。这种情绪是非常沉重的，但我想和你一起来探讨一些思考。

首先，你提到了对父亲生前的内疚和悔恨之情。这种情绪可能让你陷入“全有或全无”的思维模式，认为自己一直无用或无能。你是否能尝试想想，父亲对你的关心和忠告，对你的成长和发展有过什么积极的影响？或者你能否找到一些你曾经做过的积极的事情，证明你并非完全无能，只是目前遇到了困难？

其次，对于你的悲伤和绝望感，我理解你想要逃避这种痛苦。但是，我想提醒你，虽然现在情况看起来无法承受，但每一个人都值得活在这个世界上。你的痛苦是暂时的，而你的生命有无限的可能性等待着你去探索和领略。

我建议你可以尝试记录下你的情绪和想法，写下你对父亲的回忆和内疚感。这样可以帮助你更清晰地认识到自己的情绪和想法。此外，定期的运动和身体活动也可以帮助你缓解一部分内心的焦虑和绝望感。

最后，我强烈建议你去寻找专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助你更好地理解自己的情绪和问题，并提供更具体的帮助和指导。记得，接受帮助并不是软弱，而是对自己的负责任和对未来更好的关照。

请记住，无论多困难，都有解决的办法。我鼓励你继续努力，坚持寻找你内心的坚强和力量。希望你能找到自己生命中的美好和价值，重新找到那个有目标和动力的自己。

祝你早日摆脱困境，重新获得生活的快乐和意义。

温暖的祝福与支持，

心理咨询师