高考失利的阴霾仍然挥之不去。<br /> 想当初我是

亲爱的朋友，

我认识到你在高考失利后所经历的种种压力和挣扎。高考成绩对很多人来说确实是一个举足轻重的关键时刻，而你所描述的失落和困惑完全可以理解。让我首先向你表示同情和支持，你并不孤单，我们可以一起来面对这个挑战。

你提到的感受和思维，可能反映了一些常见的认知扭曲。比如，你提到的“全有或全无”思维，认为因为一次考试失利而整个未来都变得没有希望。实际上，人生是充满机会和可能性的，一次失败并不能决定你的全部。正如许多历史人物、文学作品所描绘的，成功往往伴随着许多的挫折和失败，而关键在于你如何从中学习和成长。

为了应对你所面临的困境，我想提供一些建议和支持：

挑战不健康的思维模式：尝试反思你对自己的价值和能力的看法是否过于严苛。一次考试失利并不代表你整个人生都失败。你可以尝试通过记录正面事物的方式来平衡你的负面观念。
设定小目标：为了重新找回自信和方向，你可以设立一些小目标，逐步实现并肯定自己的成就。不要让过去的挫折阻碍了你前进的步伐。
自我关怀：在这段时间里要善待自己，多和家人或朋友交流，也可以进行一些放松的活动，比如运动、读书或者听音乐。
寻求专业帮助：如果你觉得情绪无法控制或持续恶化，我建议你寻求专业的心理健康咨询服务，他们能够给予你更具体的支持和指导。

最后，我希望你知道，每个人都会遇到挑战和失败，重要的是如何从中学习和成长。改变不会一蹴而就，但只要你保持积极，寻求支持，并持之以恒，你一定会找回自己的力量和自信。祝愿你早日走出困境，重新找到属于自己的光芒！

如果需要更多帮助或支持，请随时和我联系。