我妈妈在我很小的时候就走了，现在的我不知

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心深处的烦恼，这展现了你对寻求帮助和解决问题的积极态度。我完全理解你面对的困境以及那份原本来自童年创伤的内心伤痛。对于你的仇恨心理，我希望能够提供一些帮助和支持，帮助你摆脱这种困扰，重新建立健康的人际关系。

从你的来信中，我能感受到你内心深处对母亲离开的痛楚和对女性的复杂情绪。这种情绪可以是你内心深处的一种保护机制，帮你面对童年的创伤。然而，现如今，这种情绪却给你的人际关系和生活带来了困扰。

在认知行为疗法（CBT）的视角下，我们可以探讨一下可能存在的认知扭曲。例如，是否出现了“全有或全无”的思维模式，让你无法看到女性的积极一面？又或者是否经常过度概括，将个别的不愉快经历普遍化到所有女性身上？这些是我们可以一起挑战和重构的不健康思维。

此外，我建议你尝试一些行为修改的方法，比如主动参与社交活动，并逐渐增加与女性的接触，以改变固有的行为模式。同时，可以尝试记录下自己的情绪和想法，通过情绪日记的方式来观察自己的情绪变化和触发点。

最后，我鼓励你继续探索和努力，改变需要时间和练习，但只要你保持耐心和积极性，你一定能够克服这一困境。如果在这个过程中你感到需要更多支持或信息，务必考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复能给你一些帮助和启发，祝你早日摆脱困境，重拾生活的愉悦。

诚挚地，

心理咨询师