什么时候跟公婆分开住好，老公在上班，工作

亲爱的匿名的来访者，

我能感受到你目前面临的困惑和烦恼，以及对家庭关系的渴望和焦虑。首先，我想对你的勇气和诚实表达感到钦佩。让我们一起来看看这个问题，并尝试找到一种可行的解决方案。

从你的来信中可以看出，你和你的丈夫以及公婆之间的关系出现了一些复杂的问题。在这种情况下，我们可以尝试识别一些可能存在的不健康思维模式，以便更好地处理这个挑战。

首先，你提到了考虑和公婆分开住的想法。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为只有两种极端选择，而忽略了中间的灰色地带。你能否思考一下是否存在一些折中的方案，既能够在一定程度上分开独立，又能够保持家庭的联系和和谐？

另外，你也提到了公婆希望能够继续帮助照顾孩子的愿望，以及丈夫担心经济压力的问题。这里涉及到一些价值观和担忧的冲突。你可以尝试问问自己，如何平衡各方的需求和期望，以实现最好的解决方案？

在行为方面，你可以尝试建立一个开放的对话，包括与丈夫和公婆一起讨论你的想法和感受。同时，你也可以考虑制定一个家庭会议或沟通计划，以便更好地解决冲突和问题。

另外，我想推荐给你一些CBT的练习，比如情绪日记或思维记录表，帮助你更清晰地识别和挑战不健康的思维模式。这些练习可以帮助你更好地理解自己的想法和情绪，并促进积极的变化。

最后，我想提醒你，改变是一个逐步的过程，需要耐心和时间。请记住，你的感受和需求同样重要。如果这个问题变得过于棘手或影响了你的心理健康，不要犹豫寻求专业的心理咨询支持。

希望这些建议对你有所帮助，让你更清晰地思考和处理目前的困境。请牢记，你并不孤单，我们都在这里支持你。祝愿你早日找到解决问题的方法，并促进家庭关系的和谐。