每天我老公睡觉不时主动抱我……，我很生气

亲爱的来访者，

首先，我想感谢您向我分享这个令您困扰的问题。我能感受到您在信中表达的矛盾情绪和困惑。您描述的情况显示了您对于您的丈夫未经您同意而抱着您入睡的行为感到不安和不舒服。

从您描述的情况来看，这种行为可能引发了您的焦虑和疲劳。在这种情况下，我们可以尝试分析一下可能出现的一些不健康思维模式。

一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即认为只有极端的两种情况，而忽略了中间的可能性。另一种可能是负面过滤，即只关注负面的细节，而忽略了积极的部分。这些思维模式可能会影响您对这种行为的看法。

在面对这种情况时，我建议您首先寻求内心的平静，并尝试找一个适当的时机与您的丈夫进行坦诚的沟通。表达您的感受和想法，让他了解您对这种行为的看法，同时也倾听他的想法和解释。在沟通中建议使用“我语”，即“我觉得”、“我希望”等，避免指责和批评。

此外，您还可以与您的丈夫一起探讨其他可接受的亲密行为方式，以满足双方的需求并保持亲密关系。建立相互尊重和理解的基础是解决矛盾和问题的关键。

最后，如果您觉得这个问题影响到了您的情绪和生活质量，您也可以考虑寻求专业心理健康师的帮助，他们可以提供更多的支持和指导。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性，您可以一步步解决这个问题。祝您一切顺利。

如果您需要进一步的支持或解决方案，请随时与我联系。

坚持下去，

[心理咨询师姓名]