我本来也是有家的。<br /> 跟着

亲爱的匿名来访者，

首先，我要对你在信中分享的家庭经历和感受表示理解和同情。你的故事充满了挑战和痛苦，但我希望通过我们的交流和探讨，你能够找到一些答案和希望。

1. 对家人不喜欢你的感觉可能是由于一种认知扭曲所导致的。有时候，我们会陷入“全有或全无”的思维方式，即认为要么所有人都喜欢我们，要么所有人都不喜欢我们。事实上，情况往往更为复杂和多样。你提到了曾经努力变乖，但结果仍然不尽如人意。这可能是因为家人对你和弟弟有不同的期待，或者是因为他们处理不同年龄孩子的方式有所不同。我想问问你能不能想到其他可能解释家人行为的理由？

2. 处理家庭关系中的矛盾和紧张是一项艰巨的任务。面对弟弟的改变和冷漠，你的感受是很正常的。但我想问问你，你是否愿意考虑一些策略来改善与弟弟之间的关系？也许，尝试和他沟通，表达你的感受和想法，有助于缓解这种紧张。

3. 选择逃离家庭并不意味着你对家庭的忠诚或责任有所缺失。这其实是一种自我保护的方式，帮助你摆脱痛苦的环境。但回避并不意味着问题会消失。对于如何重新面对家人和家庭，我们可以一步一步地探讨，为你提供一些实际的行动建议。

我建议你考虑以下行为修改建议：

1. 尝试多角度思考家人对你的态度，有时我们会因为个人的情感经历而忽略其他可能的解释。
2. 与弟弟进行开放和诚实的沟通，分享你的感受和担忧，试图建立更好的理解和联系。
3. 可以尝试写日记或思维记录表，记录下自己的情绪和想法，帮助你更清晰地认识自己的内心世界。

最重要的是，改变需要时间和耐心。如果你觉得这些问题影响了你的生活质量和情绪状态，我鼓励你寻找专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和处理这些情感困扰。

请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。无论你选择何种方式前行，都希望你能逐渐摆脱困惑和痛苦，重建对家庭的信任和温暖。

愿你早日找到内心的平静和答案。

最真诚的祝福，

（心理咨询师的姓名）