因为得了躁郁症就读不下去书了，生病以前学

亲爱的朋友，

我看到你在信中表达了对因躁郁症而无法继续学习的困扰和痛苦。能理解你对自身状况和未来的担忧，以及学习进展受到阻碍的挫折感。

首先，我想和你强调的是请不要过度苛责自己。躁郁症是一种复杂的疾病，会对我们的情绪和思维产生深远影响。在这种情况下能够勇敢地面对问题和表达需求是非常重要的。

在讨论可行的解决方案之前，我们来看看可能存在的一些认知扭曲。你是否有过“全有或全无”的思维？这种思维方式会让我们对自己的表现过于绝对化，而实际上世界往往是多变和灰色的。再者，是否过度概括了一时困难，将其扩大到对整个人生的否定？这种过度概括会使我们无法看到问题的真正规模，从而难以寻找解决方案。

对于学习困难和躁郁症的影响，你有考虑过如何与专业心理咨询师展开合作吗？通过与心理咨询师的交流，你可以得到专业的支持和指导，了解躁郁症对你的影响及如何应对。他们会向你提供各种技巧和策略，帮助你管理情绪，提高自我认知，重拾对学习的热情，并逐步建立恢复的信心和自尊。

此外，除了心理咨询，你也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、呼吸放松练习等。这些练习可以帮助你更好地了解自己的情绪和思维模式，并逐步建立积极的应对策略。

最重要的是，请务必记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。无论是通过专业支持、自我练习还是其他方式，都要相信自己可以逐渐走出困境，建立更健康的思维和行为模式。

如果你觉得需要更多的支持或信息，不要犹豫寻求专业心理健康服务。与专业人士合作，你可以更有把握地应对挑战，重拾对学习和未来的信心。

希望你能尽快渡过难关，找回学习的乐趣和对未来的期许。相信自己，你一定可以克服困难，走向更加充实和积极的人生道路。

祝你一切顺利，身心健康！