我从小就没离开过父母，现在刚上大学，疯狂

亲爱的学生，

我完全理解你目前所面临的困境和挣扎，远离家乡和父母，开始独立的大学生活是一个巨大的转变。你所描述的对家庭的强烈依赖和思念是完全正常的情绪体验，但也可能导致你现在感受到的焦虑和沮丧。

从你的来信中，我可以观察到一些可能出现的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维，即认为要么在家庭中获得全部安全感和温暖感，要么就会感到无助和难以忍受。这种极端的思维方式可能加剧了你的情绪困扰。

让我们一起来尝试挑战这种思维方式。首先，可以尝试问自己：除了家人，还有哪些其他事情或人让我感到安全和温暖？是否有一些新的经历或活动可以让我感受到快乐和自信？逐步拓展你的情感支持网络以及寻找新的喜悦之源，可以有助于减少对家的强烈依赖。

此外，我建议你尝试每天写下一些感恩的事物或情感，这有助于调整你对生活的态度，让你更加注重当下的积极体验，而非过去的回忆。同时，建议你寻找校园内的心理健康资源，可能有心理咨询服务或支持团体，他们可以给予你更专业的帮助和指导。

请记住，改变需要时间和练习，也许你无法立刻克服这种强烈的依赖感，但继续努力实践新的思维和行为模式是至关重要的。感谢你勇敢地分享你的困扰，也鼓励你继续向前迈进，寻找适合自己的解决方案。

如果你需要进一步的帮助或支持，请务必考虑寻求校园或专业心理咨询服务。祝你早日找回内心的平静和自信。

真诚地，心理咨询师