对自己需求欲望没满足，内心就很压抑不爽，

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你信任我并分享你的困扰。我能感受到你目前所经历的压力和困惑，这些情绪对你的生活造成了不小的影响。让我来帮助你分析一下你信中提到的情况。

从你的描述中，我感觉你可能存在一种认知扭曲，一种称为“全有或全无”的思维模式。这种思维方式会导致你把事情过分简单化，觉得自己要么是受宠若惊、要么是被抛弃。这种极端思维会让你难以应对生活中的挑战和不确定性，也会加深你对情绪的困扰。

针对你所描述的问题，我建议你尝试挑战这种“全有或全无”的思维方式。每当你感到沮丧或不满时，可以问问自己：是否还有其他解释或可能性？这样的反思有助于你更客观地看待事情，缓解负面情绪的影响。

此外，当你遇到让你烦躁的琐碎问题时，可以尝试关注其他更积极和有意义的事情，让自己的注意力从消极情绪中转移出来。同时，建议你尝试一些情绪调节的方法，如呼吸练习、冥想或运动等，帮助你更好地管理情绪。

最重要的是，要记住改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多的支持或指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务，他们会根据你的具体情况制定更适合你的个性化方案。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要更多的资讯或支持，请随时和我联系。祝愿你能够找到更健康的方式来面对生活中的挑战和困扰。

祝一切顺利！

心理咨询师