希望有人帮我解决一下，最近上初中了，你瞬

亲爱的你，

我能感受到你目前所经历的压力和内心的挣扎。从你的来信中，可以看出你对家庭和父母的关心，以及你对目前状况的不满和困惑。这种感受在成长过程中是很正常的，但同时也需要我们认真对待并寻找有效的方式来处理。

首先，让我们来看看可能存在的认知模式。你似乎体验到了“全有或全无”思维的特点，即要么就全力投入于学习和工作，要么就希望尽早结束一天，回到床上躲避现实。这种思维模式可能使你觉得时间不够，压力加大，进而影响到你与家人的相处时间。

在这种情况下，我想向你提出一些问题，希望能帮助你思考并挑战这些不健康的思维模式：

1. 你是否可以尝试调整作息时间，合理安排学习和休息的时间，以减少每天的压力？
2. 你是否可以尝试与家人一起制定一份合适的时间表，让大家都能参与其中，以增加与家人相处的时间？
3. 你是否能打破“全有或全无”思维模式，尝试在学习与休息之间寻找平衡，让自己拥有更多选择和控制权？

此外，对于你内心对父母变老的焦虑，可能是因为你意识到时间过得很快，父母的责任可能会越来越多。但这也是成长的一部分，我们需要学会面对变化和承担责任。

最后，我建议你尝试寻找一些自我帮助资源或练习来帮助自己更好地处理这些情绪。你可以尝试记录情绪日记，思维记录表等CBT练习，也可以阅读一些与情绪管理相关的书籍，以获取更多知识和启发。

记住，改变是一个过程，需要时间和练习。如果你觉得需要更多帮助，也可以考虑咨询学校的心理辅导老师或寻求专业的心理健康支持。

希望我的回复对你有所帮助，也希望你能够找到适合你的方式来平衡学习和生活，与家人共度美好时光。加油！