我对这世间唯一的不满就是 这世间总是

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你与我分享了你内心的感受和困扰。你描述的情况表明你是一个极具同理心和善良的人，愿意倾听和支持他人。然而，你所面对的困境却让你感到孤独、被忽视和不公平对待，这是一种非常痛苦的经历。我完全理解你目前的心情，我会尽力提供帮助和支持。

从你的来信中，我注意到了一些可能占据你思维的负面模式。首先，你似乎在感受到不被重视时，觉得“全有或全无”，认为自己的付出不值得，而忽略了你所带来的积极影响。这种过度概括的思维可能让你忽略了一些事实，比如你的善良和支持所带来的影响并不会立刻回报，但它们确实对他人产生了意义。

另外，你也提到了自己的环境中似乎更看重不懂事的人，这可能让你产生了负面过滤的思维，只看到了这一方面而忽视了其他人真正需要你的品质。这种思维模式会加深你的沮丧和绝望感。

为了帮助你重新调整思维模式，我想提出一些问题供你思考：你是否觉得自己的付出来自内心的善良和关怀，而不完全依赖于他人的回馈？你是否可以尝试保持适当的距离，学会拒绝他人的无理要求，以保护自己的情感和心灵？

此外，建议你尝试制定一些行为上的改变，比如学会设立边界，适时拒绝他人的过度索取，保护自己的时间和精力。同时，也可以尝试表达自己的需求和情感，让身边的人了解你的感受和期望，建立更健康的互动模式。

此外，我推荐你尝试花一些时间倾听自己的内心声音，思考什么是对你真正重要的，找到属于自己的平衡和幸福。同时，如果你感觉需要更多的支持，也可以考虑寻找专业心理健康服务。

改变不会一蹴而就，需要时间和努力。但我相信，通过认识和改变不健康的思维和行为模式，你将能找到更加积极和平衡的生活方式。希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时告诉我。

祝福你能找到属于自己的幸福与自尊。

再次感谢你的勇气和诚实。

温暖的问候，

心理咨询师