刚上大学，从底层的班级考到了最好的班级。

亲爱的求助者，

我能感受到你最近面临的困扰和挣扎，特别是在大学新环境中遇到的不确定性和意外情况。首先，我想向你表达理解和同情，这些经历可能引发了你内心的焦虑和困惑。

在你描述的两个情况中，一种感觉被忽视或被排斥，另一种是处理突如其来的表白，可能让你感到困扰和不安。这些情况可能反映了一些不健康的思维模式，比如在社交场合中的不安全感或过度推断他人对你的看法。我想和你一起探讨一些可能有助于应对这些情况的方法。

首先，我们回顾一下班主任忘记交代事情的情况。你可能产生了一种“全有或全无”的思维，即认为被忘记就意味着被排斥或不被重视。这种思维可能让你过度解读情况，导致不必要的焦虑和困扰。你可以尝试用更客观和现实的角度来看待这个事件，想一想其他可能的解释，而不是立刻把它归咎于个人价值。

关于同学的表白，你可能感到困惑和尴尬，这很正常。在处理这种情况时，重要的是保持真诚和坦诚。你可以礼貌地表达你当前的感受和想法，同时尊重对方的感受。记住，你有权利坦率地表达自己，而不必牺牲你的情感和需求。

此外，建议你尝试一些放松和情绪调节的方法，比如深呼吸、运动或冥想，来帮助平复焦虑和困惑的情绪。同时，可以尝试写下你的想法和情绪，帮助你更清晰地理解和应对内心的挣扎。

最后，如果你感觉这些困惑和挣扎持续影响你的情绪和生活质量，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索并解决这些问题。

希望这些建议对你有所帮助，记得要耐心并尝试着改变不健康的思维模式。祝你早日找到解决问题的办法，保持积极的态度和自信心。

感谢你的诚实倾诉，也欢迎继续和我分享你的感受和想法。

温馨的祝福。